Livet Som Oss

Livet Som Oss

Annons

Varierad träning ger dej en kropp bättre rustad för vardagen

Att variera sin träning för att få en funktionell kropp som håller i vardagen är som jag ofta talar och/eller skriver om viktigt. Ju fler olika rörelser och motionsformer du utövar desto bättre rustad blir din kropp för att hålla sej hel längre. Att ”endast” jogga sin slinga är givetvis jättebra för kroppen. Men om du försöker få in ett par, eller fler, andra träningsformer så ökar du dina chanser för att kroppen klarar fler olika belastningar som du med sannolikhet kommer att utsättas för under livets gång.

Det som gör det extra tydligt att det behövs är när man ”utsätter” kroppen för nya rörelser och utmaningar. Helt plötsligt då blir man snabbare trött och man får uppfattningen om att man är i sämre fysisk form än när man utövar det man är van med. Tex så har jag haft vana löpare som med lätthet springer 1-2 mil utomhus med på en klass BodyCombat. 2-3 låtar in har dom ”gått in i väggen” och gett upp. En annan gång hade jag ett gäng vana fotbollspelare med på en klass BodyPump. Efter låt tre ,som är bröst, såg dom ut som om dom inte rört på sej alls innan. Dom var totalt ”sargade”.

En del av dessa vana idrottspersoner gav upp efter en enda klass. Dom som inte gjorde det sade till mej efter några klasser att dom blivit mycket starkare och/eller uthålligare. Dom har sedan ”fått ut mer” när dom utövar ”sina” träningsformer sedan. Det har över tid sedan synts att man klarar intensiteten på mina klasser bättre med. Det bevisar i min värld att det är utanför komfortzonen som du skapar resultaten och med medlen gör dej starkare, uthålligare, och bättre rustad för såväl idrott som den betungande vardagen och dess utmaningar.

Våga utmana utmana dej utanför komfortzonen. Go that extra mile, som amerikanarna säger! Gör det för din egen skull. Och jag lovar att efter en, förvisso lååång stund, så kommer det onda och jobbiga att bli skönt och kul! Du kommer att bli en bättre kopia av dej själv for sure! OCH GLAD! Vem vill inte bli lite gladare!?!

Kommentera (0)

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats